Sedentarismo

O que é?

O sedentarismo já é considerado a doença do milênio. Na verdade trata-se de um comportamento induzido por hábitos decorrentes dos confortos da vida moderna. Com a evolução da tecnologia e a tendência cada vez maior de substituição das atividades ocupacionais que demandam gasto energético por facilidades automatizadas, o ser humano adota cada vez mais a lei do menor esforço reduzindo assim o consumo energético de seu corpo.

O sedentarismo é definido como a falta ou a grande diminuição da atividade física. Na realidade, o conceito não é associado necessariamente à falta de uma atividade esportiva. Do ponto de vista da Medicina Moderna, o sedentário é o indivíduo que gasta poucas calorias por semana com atividades ocupacionais. Segundo um trabalho realizado com ex-alunos da Universidade de Harvard, o gasto calórico semanal define se o indivíduo é sedentário ou ativo. Para deixar de fazer parte do grupo dos sedentários o indivíduo precisa gastar no mínimo 2.200 calorias por semana em atividades físicas.

Dia 10 de março foi o Dia Internacional de Combate ao Sedentarismo (data escolhida pela Organização Mundial da Saúde - OMS). Segundo dados revelados pela Organização, 70% das pessoas do mundo são sedentárias e sujeitas a desenvolver uma série de doenças que veremos posteriormente, 54% correm risco de morte por infarto, 50% por derrame cerebral e 37% podem desenvolver algum tipo de câncer.

Problemática

A vida sedentária provoca literalmente o desuso dos sistemas funcionais. O aparelho locomotor e os demais órgãos e sistemas solicitados durante as diferentes formas de atividade física entram em um processo de regressão funcional, caracterizando, no caso dos músculos esqueléticos, um fenômeno associado à atrofia das fibras musculares, à perda da flexibilidade articular, além do comprometimento funcional de vários órgãos.

O sedentarismo é a principal causa do aumento da incidência de várias doenças, entre elas: obesidade, perda da massa muscular, cansaço, hipertensão arterial, diabetes, ansiedade, aumento do colesterol, problemas cardíacos, dores, estresse, má postura, etc. . O sedentarismo é considerado o principal fator de risco para a morte súbita, estando na maioria das vezes associado direta ou indiretamente às causas ou ao agravamento da grande maioria das doenças.

Fonte: "O que é sedentarismo?" escrito pelo Dr. Turíbio Leite Barros Neto