Estudos confirmam que a musculação emagrece e deixa o corpo mais bonito
Andrade Comunicação & Marketing
Emagrecer com saúde não significa perder peso, mas, aumentar a massa magra e diminuir gordura. E, é isso que a musculação faz. Afinal de contas, você prefere emagrecer e ficar flácido ou emagrecer com músculos erijecidos?
O melhor a fazer é associar a dieta aos exercícios aeróbios e a musculação. Estudos comprovam que a musculação acelera o metabolismo, favorecendo a queima de gorduras pelo organismo.
Apesar de na musculação você não queimar gordura como fonte de energia, durante o esforço existe um processo chamado gliconeogênese, que é a utilização de gordura para repor as calorias perdidas durante o treino. Com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física.
Enfim, tanto a atividade aeróbica quanto a musculação proporcionam a perda de massa gorda. E qual das duas proporciona maior queima? Isto vai depender da intensidade, duração e também da sobrecarga da musculação.
Em geral a atividade aeróbica mostra uma queima calórica maior do que a musculação. Mas isto não torna a musculação menos importante. Um trabalho de fortalecimento muscular pode ajudar nas suas atividades diárias, melhorar a sua postura, evitar lesões comuns em atividades aeróbias e outros benefícios, além de ajudar na queima de massa gorda.
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